皆様、こんにちは～！！
前回に引き続き 「色々な足」＆「成長期の運動指導」です。
モデルさんは、8歳のバレエダンサーYちゃんです。
Yちゃんは、バレエの発表会の練習でかかとが痛くなり、5月に来院しました。
歩行評価をしてみると、「距骨の後方誘導」タイプの足だったので、
バレエシューズに「距骨の後方誘導パッド」を貼り付けました。
「距骨の後方誘導パッド」については、こちらのblogを参考にしてください。
↓
（99）フットサルで足関節捻挫をした男子大学生（サイドステップ）（距骨後方誘導タイプ）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/4075/
発表会前の運動指導では、
痛みがない状態、最良のコンディションで、
本番当日に踊れるようにすることが最優先になります。
Yちゃんには、少し難しかったかもしれませんが、
フットスクイーズやドーミング、つま先の伸ばし方、
膝の伸ばし方や立ち方、背中の作り方などの指導をしました。
↓
（133）足のトレーニング 41（足指を這わす、足指・足裏で床を押す、床をつかむ）（フットスクイーズ、ドーミング、ショートフットエクササイズ）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/5193/
（156）足のトレーニング 45（ダンサーのドーミング、フットスクイーズ、ショートフットエクササイズ）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/5840/
（63）膝の伸ばし方（反張膝・X脚）（12歳の男性ダンサー）（足裏で床を押す）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2714/
（31）足のトレーニング 32 （バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 1 ）（こんな人にやってほしい！！）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1189/
（32）足のトレーニング 33 （バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 2 ）（ステップ 1 ）（9歳と11歳の新体操選手）（8歳のバレエダンサー）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1349/
(98)「良い姿勢を作ろう！！（骨盤＆背中＆重心軸のリセットをした結果）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/42715108.html
（181）「背中の作り方 3 （適度な柔軟性と、筋力がある人用）（バレエ）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/50466941.html
Yちゃんは、発表会で痛みなく踊ることができました。
Yちゃんは、発表会の後も運動指導に通ってくれています。
とてもきれいな足ですね^^
さて、発表会が終わった後のYちゃんには、
バレエ以外の色々な身体の動きを経験することも重要です。
Yちゃんは、現在8歳です。
この時期には、「基本的な運動形態を獲得」し、「基礎体力と動作の組み合わせ」を獲得する時期なのです。
幼少期からバレエをしている場合、
バレエにはない動きが、極端に苦手な子もいます。
ですから、私はなるべくバレエとは関係ない動きも運動指導に入れています。
大きくなってコンテンポラリーダンスを踊るとき、
また体育の授業などでも必ず役に立ちます。
「基本的な運動形態を獲得」することは、
実は、人が生きるために必要な動きなのです。
例えば、こんなメニューです^^
↓
（172）「動的ストレッチ 2 （エアロビバージョン）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/50005070.html
（216）「ボールであそぼ～！！（スクワットとランジ）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/51462258.html
（218）「ボールであそぼ～！！ 2 （スクワットとランジ）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/51502552.html
（224）「バランスボールであそぼ～！！3 （関節弛緩のある人、身体の左右差が気になる人、足をケガしているときにもお勧めです！）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/51674959.html
（225）「バランスボールであそぼ～！！4 （関節弛緩のある人、身体の左右差が気になる人、足をケガしているときにもお勧めです！）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/51686950.html
（302）「足のトレーニング 29 （足裏をどう使うか！！？？）（足関節捻挫やふくらはぎの肉離れを繰り返している方必見！！）（プロダンサーの動画）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/53818510.html
（303）「足のトレーニング 30 （足裏をどう使うか！！？？）（成長期の新体操選手のトレーニング）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/53955101.html
Yちゃんに「体育好き？」と聞くと、
「う～ん、4番目に好き・・・」という答えが返ってきました^^
一番好きなのが何か気になる～ww
私は、そんな成長期のダンサーたちを、心から応援しています！！！
こちらの成長期の運動指導についても参考にしてください。
↓
(90)「ストレッチング 6 （身長や年齢と柔軟性との関係）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/41325042.html
（185）「色々な足 35 （11歳のバレエダンサー）（成長期と運動スキル）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/50521773.html
（250）「色々な足 53 （12歳のバレエダンサー）（O脚と偏平足）（成長期と運動スキル）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52280440.html
（8）成長期の運動指導（新体操選手 9歳と11歳）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/454/
（23）成長期の運動指導 2 （8歳のバレエダンサー）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1014/
（38）成長期の運動指導 3 （9歳と11歳の新体操選手）（小学生の腰痛）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1484/
（60）成長期の運動指導 4（10歳と12歳の新体操選手）（小学生の腰痛 2 ）（身体のメンテナンスをしてからエクササイズ・トレーニングをしよう！！）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2576/
（69）成長期の運動指導 5 （10歳のバレエダンサー）（踵骨骨端症）（ジャンプでかかとが痛くない足の使い方をトレーニング）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2956/
（108）体育が好きになった11歳のバレエダンサー（色々な足 74)（成長期の運動指導 6）（関節弛緩）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/4244/
（131）9歳のバレエダンサー（色々な足 82）（成長期の運動指導 ７）（有痛性外脛骨症のリハビリ）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/5139/
（149）成長期の運動指導 8（スポーツが大好きな身体が硬い男子）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/5544/
（160）14歳のバレエダンサー（色々な足 84）（成長期の運動指導 9）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/6077/
いけちゃん
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★新足のトレーニング総集編（三角骨・長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎）（シンスプリント）（有痛性外脛骨）
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