海外にバレエ留学をしているNさんが、有痛性外脛骨症のため足底板を作りに来てくれました。
出来上がった足底板が、4足のスニーカーに合うかどうかもチェックしました。
Nさんは、大きめのスニーカーを紐をユルユルにして、サンダル状態で履いていました^^;
★靴が当たると足が痛むので、足が痛い人は大きめの靴を選んでしまうケースが多いのですが、
大きい靴を緩めに履いていると歩くたびに足がグラグラして、
更に足の痛みや開張足が悪化しやすいので、気を付けてくださいね!!
★足に合ったサイズや形の靴を選び、正しく履くことで足の痛みや変形を予防することができます。
正しい靴の履き方と紐の結び方は、こちらのblogを参考にしてください。
↓
(134)バレエ教師が足底板を作りに来てくれました~!!
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/5227/
Nさんは、後足部が回外誘導タイプ、距骨が後方誘導タイプでしたのでバレエの時に貼るテーピングを指導しました。
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(282)「後足部の回外誘導テープ(基本バージョン)」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52951606.html
(283)「歩行評価とテーピングの勉強会 6 (伸縮性テープの特性に合わせたテーピングと、外側アーチの評価と効果を検討)」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52952732.html
また、甲出しのストレッチ(踵骨と距骨を引き出す手技)と距骨後方誘導の手技を指導しました。
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(84)「甲出しのストレッチ(足首や足の甲はどこまで底屈できるか?)」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/39567704.html
(81)色々な足 70(22歳のバレエダンサー)(距骨後方誘導タイプにお勧めのストレッチ)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/3297/
甲出しのストレッチ(踵骨と距骨を引き出す手技)と、距骨後方誘導
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/5583/
帰国している間に何とか有痛性外脛骨の炎症が治まることと、
海外に戻ってから少しでも自分でケアできるように、
Nさんの治療と指導はまだ続きます!!
一緒に乗り越えて行きましょ~!!!
いけちゃん
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★新足のトレーニング総集編(三角骨・長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎)(シンスプリント)(有痛性外脛骨)
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/3000/
★新ストレッチ総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2986/
★新色々な足総集編
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★新足底板と靴の総集編