膝の痛みで足底板を作りに来てくれた50代のご夫婦です。
ご主人のKさんは、サッカーとバスケットをしています。
奥様のYさんは、バレエをしています。
お二人とも主訴は「両膝の痛み」ですが、
足のタイプが違うため、全く違う足底板の処方になっています。
足底板を使用しているときは、膝の痛みに効果がありますが、
足底板を使用していないときは、膝の痛みに効果がないため、
前回の来院時にお二人にワンポイントアドバイスをしました。
「フットスクイーズとスネの絞り」です。
Kさんは、Knee-outしているので、
フットスクイーズからスネを内旋方向へ絞り、
股関節を内旋し過ぎないようにコントロールするエクササイズです。
（111）ジャズダンス教師の挑戦 1（Knee-outをコントロールするトレーニング）（ステップ 1、ステップ 2）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/4345/
（112）ジャズダンス教師の挑戦 2（Knee-outをコントロールするトレーニング）（ステップ 3，ステップ 4）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/4401/
Yさんは、Knee-inしているので、
フットスクイーズからスネを外旋方向へ絞り、
股関節も外旋してターンアウトのスイッチを入れるエクササイズです。
（59）内転筋へスイッチを入れよう！！ 3（フットスクイーズ）（スクワット、プリエ）（前捻角増大、脛骨外捻）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2520/
足底板の入った靴を履いていますが、下半身を緩めた状態です。
Kさんは、フットスクイーズからスネを内旋方向へ絞り、股関節を内旋し過ぎないようにコントロールしている状態です。
Yさんは、フットスクイーズからスネを外旋方向へ絞り、股関節も外旋してターンアウトのスイッチを入れている状態です。
靴を履いているので足部の状態は写真からはわかりませんが、
足裏からスネと膝、股関節をコントロールできています。
Kさんは、
「足底板を使用してから下半身が安定して膝の痛みもなくなり、
この膝の使い方をするようになってから、
バスケットでシュートが入りやすくなった」
と喜んでくれました。
足底板もエクササイズのアドバイスも確実に効果を発揮しているようで、治療家の私も嬉しいです！！！
Yさんは、「全体的に良くはなっているけど、両膝の痛みが時々出る」ということでした。
歩行評価をしてみると、1カ月前と変わっていたので、足底板の調整をしました。
1か月後のメンテナンスで身体が変わり、
足底板を調整する人は少ないのですが・・・
実は、私も同じタイプです^^;
色々な変化に、身体が敏感に反応するのです。
また、
良いときはすごくいい。ものすごい能力を発揮する。
でも、調子を崩し始めると、自分でもどう調整したらよいのかわからなくなってしまう。
アスリートやダンサーには、こういうタイプが結構います。
色々な変化に敏感だからこそ、優れた感性を発揮できる、というメリットがある。
でも、逆に、
色々な変化に敏感だからこそ、調子を崩しやすいというデメリットもある。
私は自分が身体が敏感なタイプなので、
なぜか同じタイプの患者さんも多いのです。
私は、
そうしたアスリートやダンサーの繊細な身体の変化を、
良い方向へ向けるお手伝いをすることが、
治療家としての使命でもあると考えています。
いけちゃん
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