有痛性外脛骨症で足底板を作成した30代の男性Sさんが、1か月後のメンテナンスに来院されました。
彼は、日常生活でも長距離を歩いたり、短距離の練習をすると、外脛骨部の炎症が出て、あまり練習できなかったと言っていました。
また、外反母趾のせいなのか、親指でうまく踏み込めないと言っていました。
1カ月前、
彼のトレーニングシューズがかなり傷んでいたので、直ぐに新しいシューズを買った方が良い、と指導しました。
また、日常生活用のスニーカーにも足底板を入れられるシューズを選び、作成した足底板を使った方が良い、と指導しました。
1か月後、
彼は新しいトレーニングシューズと、足底板を入れられる日常生活用のスニーカーを用意してきました。
歩行評価をやり直しましたが、1カ月前と同じでした。
新しいトレーニングシューズに足底板を入れて歩いてもらいました。
歩行は安定していました。
軽く走ってもらいました。
前足部の安定が悪かったので、パッドを貼って調整し、また走ってもらいました。
前足部の安定が良くなりました。
日常生活用のスニーカーでも、歩行は安定していました。
足底板の調整は、ここで終了です。
貼り付けたパットのボンドが乾くまでの間に、彼に足のトレーニングを指導しました。
まず、フットスクイーズをやってもらいました。
↓
（52）足のトレーニング 39 （フットスクイーズ、グリッピング、ドーミング）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2229/
彼は、右足はすぐにコツをつかみましたが、痛みのある左足は中々うまくできませんでした。
彼の足は、指が長く外反母趾もあるため、親指で床を踏むことがうまくできません。
そこで、外反母趾用のエクササイズもやってもらいました。
↓
（294）「足のトレーニング 23 （トレーニング前のメンテナンス 4 ）（外反母趾のある方にお勧め！！）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/53599946.html
（58）足のトレーニング 40 （バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 6）（ステップ 4）（足裏で床を押す）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2497/
（外反母趾用は、⑤⑥の写真です。）
日常生活と走るトレーニングで足底板を使用し、更に足のトレーニングを続けることで、
外脛骨部の炎症が軽減され、パフォーマンスも向上します！！
Sさん、頑張ってくださいね～！！
いけちゃん
いけちゃんのblog 1 目次 （2012年3月 ～ 2019年11月）
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/46271926.html
足関節捻挫後のトレーニング（リハビリ）
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/49979025.html
いけちゃんのblog 2 目次 （2019年10月 ～ ）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/892/
新足のトレーニング総集編（三角骨・長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎）（シンスプリント）（有痛性外脛骨）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/3000/
新ストレッチ総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2986/
新色々な足総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2992/
新テーピング総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2996/
新足底板と靴の総集編
