今回の色々な足のモデルさんは、29歳のバレエダンサーMさんです。
Mさんは、子供のころから8年間バレエをやって、25歳からバレエに復帰しました。
1年前、コロナでレッスンがお休みになったためオンラインレッスンを自宅で受けていました。
その頃から、長母指屈筋腱鞘炎の症状が出始めました。
痛みのない範囲でレッスンをするなど気をつけていましたが、
中々完治しないため今年の5月から当院の運動指導に通っています。
①②③まだ痛みが残っているため、低いルルベしかできません。
痛みがあるときは、痛みのない範囲でのトレーニングやエクササイズをします。
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（74）新足のトレーニング総集編（三角骨と長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎）（シンスプリント）（有痛性外脛骨症）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/3000/
その日のテーマは、引き上げでした。
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（53）足裏から連動するダンサーのための引き上げエクササイズ（今回のテーマは、脇腹！！）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2264/
④⑤⑥Mさんは、棒を使って引き上げをしたことで、最初よりも高いルルベができるようになりました。
もちろん、足の痛みもありません。
上半身を引き上げたことで、こんなに足の負担を減らすことができるんです！！
も～、全身の写真をお見せできないのが残念でなりません。
引き上げたMさんは、とても美しい姿勢です。
足の痛い方に、お勧めのエクササイズです！！
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（53）足裏から連動するダンサーのための引き上げエクササイズ（今回のテーマは、脇腹！！）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2264/
いけちゃん
いけちゃんのblog 1 目次 （2012年3月 ～ 2019年11月）
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/46271926.html
足関節捻挫後のトレーニング（リハビリ）
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/49979025.html
いけちゃんのblog 2 目次 （2019年10月 ～ ）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/892/
新足のトレーニング総集編（三角骨・長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎）（シンスプリント）（有痛性外脛骨）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/3000/
新ストレッチ総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2986/
新色々な足総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2992/
新テーピング総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2996/
新足底板と靴の総集編
