セラバンドトレーニングの特集、第3弾です！！
ステップ 1：
(12)「足のトレーニング 1 （セラバンド 1 ）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/5119662.html
★セラバンドトレーニングをどんな人にやってほしいか、セラバンドトレーニングをする際の注意点は、
こちらを参考にしてください ↓
足のトレーニング 32 （バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 1）（こんな人にやってほしい！！）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1189/
★セラバンドトレーニングのやり方は、こちらを参考にしてください ↓
足のトレーニング 33 （バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 2）（ステップ 1 ）（9歳と11歳の新体操選手）（8歳のバレエダンサー）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1349/
今回は、動画を用意しました。
（スマホの方は、URLをクリックしてください）
https://www.youtube.com/watch?v=hUd0Du5Rdes
40代のバレエ愛好者の方は、偏平足があり、足部のコントロールに苦労していました。
彼女にとって、足裏で床を押すことがテーマでもあり、
課題の一つとしてセラバンドトレーニングに取り組んでいます。
https://www.youtube.com/watch?v=QB3yynh1Wlk
50代のバレエ愛好者①の方は、脛骨外捻がありカマ足になりやすく、足関節捻挫を繰り返していました。
彼女にとって、股関節、膝部、足関節をどうコントロールするか！！？？ということがテーマでもあり、
課題の一つとしてセラバンドトレーニングに取り組んでいます。
https://www.youtube.com/watch?v=1ZFpCMn8xIE
50代のバレエ愛好者②の方は、トレーニングによって足裏の筋力強化をしましたが、
足裏を縮め過ぎて長母指屈筋腱の腱鞘炎になってしまいました。
彼女にとって、拮抗筋をどう使うか！！？？ということがテーマでもあり、
課題の一つとしてセラバンドトレーニングに取り組んでいます。
https://www.youtube.com/watch?v=p_qyM7k1dJY
60代のバレエ愛好者の方は、バレエ歴59年です！！
ここ数年、アキレス腱の炎症を繰り返しています。
彼女にとって、60代になった自分の足の状態とどう向き合っていくか！！？？ということがテーマでもあり、
課題の一つとしてセラバンドトレーニングに取り組んでいます。
次回は、ステップ 2 に入ります！！
皆さん、楽しみにしてくださいね～！！
いけちゃん
いけちゃんのblog 1 目次
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/46271926.html
いけちゃんのblog 2 目次
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/892/
